w domu

[...] siedząc 3 x 6 - 8; 3s w dół, 3s w górę B3. Wznosy hantli przodem stojąc 3 x 10 - 12; 2 min przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu te trzy ćwiczenia z gumami w domu Uciekłam z siłowni po pierwszych trzech ćwiczeniach ze względu na tłumek i zrobiłam resztę w domu. Od przyszłego tygodnia na siłkę postaram się chodzić przed zajęciami, [...]

Witam wszystkich!:) Dawno mnie tutaj nie było, co nie znaczy jednak, że zaprzestałam treningi i redukcję po prostu, wyjechałam na tydzień do domu i nie miałam czasu na włączenie kompa... W domu jak to w domu, kiedy student przyjeżdża do rodziców , trochę problemów z trzymaniem diety... Jeśli chodzi o trening to właśnie dziś zakończyłam trening [...]

[...] itd.%-) Aaaa to wiem co za ćwiczenie. U mnie na siłce kilka osób nazywa poręcze do dipsów kierownicą i stąd to pytanie :-) na dobicie idealne;-) dziś od rana zapiernicz%-) współczuje wszystkim co robią w branży przeprowadzkowej%-) dwa auta typu chłodnia musiałem z gościem wyładować do sklepu w domu:-) nie dla mnie taka robota%-) Crossfit %-)

polaco , Marian juz śpi w domu dawno ;-) ja dopiero sie klade spać%-) przesada, zawody koniec po 23 a my 680km do zrobienia ze mna za kółkiem%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2014-03-23 07:38:40 Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-03-23 11:29:31

[...] nóg + cardio dieta coś w stylu tego co wrzucam jedynie wjechał domowy obiad na trasie%-) ogólnie 29h w trasie także lekko zajechany... DAY 10 - REHAB dzień w trasie w domu byłem wieczorem tu już z dietą trochę gorzej było... kebab, obiad w drodze powrotnej jakieś lody i parę ciastek%-) życie;-) DAY 11 - REHAB odespane i jest ok miska [...]

[...] 5x11-8 C. przyciąganie do brzucha wąsko neutralnie 5x12-10 D. wiosło sztanga nachwyt 6x10 E. ściąganie do karku 4x12-10 F. szrugsy hantle 4x10 CARDIO 20 minut Sylwester w domu, bez alko tylko z żarciem klasyka ciastka dyniowe jakieś cukierki makowiec lody z lidla%-) 23 30 w łóżku po 24 tylko czekaliśmy aż skończą strzlać co by pospać%-) na [...]

spoko luz;-) 3 dni intensywne do południa w domu i zajmowanie się małym potem robota i treningi KLATA i BIC BARKI i TRIC niestety już z bani wyleciało jak szło%-) wczoraj NOGI A, przysiady 60kg/10 80kg/10 100kg/10 120kg/10 140kg/10 145kg/10 100kg/12 B. suwnica jakieś 7-8 serii z progresją co 40-50kg skończyłem na 470kg/12 C. uginanie siedząc [...]

[...] na dworzu? — Tak, proszę pana. Jak tylko trochę podrósł. Na to jednak trzeba było czekać tak długo, że matka kategorycznie sprzeciwiła się obecności psów w domu. — Ach, tak. Czy gniewałeś się na niego, kiedy zdarzyło mu się pomylić? — No, nie... Przecież to tylko szczeniak. — I co wtedy robiłeś? [...]

[...] miesiąca - inaczej nie zbiłbym wagi o 4 kg w ciągu kilku dni. W piątek i aż do poniedziałku bolą mnie głównie uda i łydki - pewnie dlatego moje uda wyglądały tłuściej niż w domu. Po weryfikacji w piątek zjadłem 0,5 kg ryżu i trochę białka w prochu na sucho. W sobotę około popołudnia wziąłem udział w eliminacjach do MEJiW - wszyscy kandydaci [...]

Tomasz - miło mi powitać sympatyka ćwiczeń kształtujących sylwetkę. A kiedy wykonujesz następny taki trening? W domu bez sprzętu (tzn. bez oryginalnej sztangi czy sztangielek) można doprowadzić swój wygląd do wzbudzającego podziw innych ludzi. W kwietniu rozpoczynamy w tym dziale konkurs "Krata na lato" zachęcam do udziału w nim. Najlepiej będzie [...]

[...] Massa 65g + 30g Six Star Whey Protein .Po treningu znowu porcja Mutant Massa 135g.. Inne: Dzien wolny od szkoly.. nie chcialo mi sie na Angol isc.. posiedzialem dluzej w domu i zjadlem posiłki hehe jutro też mam wolne.. ale musze sie pouczyc na poprawke egzaminu.. ech te ***ane mapki ! Dziś 48dzien testu... Bóle głowy i znużenie już mnie nie [...]

Witam, Ja wlasnie skoczylem cykl z 1wszej strony, sila urosla i klata rowniez. W przyszlym tygodniu tescik juz w domu na normalnym sprzecie. Gdzie znajde info jak wkleic fote? Dzieki i pozdr

[...] brzuch wbijam na siłownie, połowe czasu przesiedziałem, 2 ćwiczenia na klatke zrobiłem, super... nie ma co wraca, gorączka, osłabienie, ten brzuch ciagle wydety wracam do domu, karetka stoi przed blokiem koło mojej klatki, mowie oho ciekawe co to ide do domu, w domu pusto, kłade sie na łóżko i troche się zdrzemnąłem wraca mama, pytam sie co [...]

[...] }:-( Absolutnie nie chcę sobie zrobić kuku... A w każdym wypadku nie w taki sposób ;-D Nie wiedziałam że to jest szkodliwe, a że jeszcze aż tak{{:-(. Stoi jeszcze u mnie w domu rowerek stacjonarny, tylko nie mój, ale może jak ładnie się uśmiechnę to będę mogła korzystać. Pewnie byłby dużo lepszy dla moich kolan. Potrzebuję jeszcze porady/kopa w [...]

[...] szybko „Nitrobolon” mmm… ten smak Pomarańczy . Za chwilę siłka wiec idę się przebrać i wychodzę bo już Muzyka gra słychaću mnie w domu jak dochodzi z garażu – kumpel przyszedł… Wskakuje w koszulkę „Trec Team” i stare rękawiczki Trec i wychodzę… [...]

Ja trenuję w domu i mam dziennik od ponad miesiąca, to może się nadam. Co prawda nie mam dużego stażu siłowego, ale w ubiegłym roku kilka miesięcy robiłam jeden z treningów ze forum ladies. Technikę ćwiczeń w większości znam, co prawda z zajęć typu body pump @@-)ale to zawsze coś. W tym roku trening wybierałam właśnie pod ćwiczenie w domu i [...]

W domu trenuje się tak samo efektywnie jak na siłowni (gdy ma się odpowiednią motywację. Trenuję w domu - kiedy chcę i ile chcę. Odpada koszt abonamentu za siłownię - można więcej wydać na żywność bogatszą w białko. I to jest rzeczywiscie argument. U mnie to jest tak ,ze właśnie do treningu siłowego w domu cięzko jest mi sie zmobilizowac [...]

W domu trenuje się tak samo efektywnie jak na siłowni (gdy ma się odpowiednią motywację. Trenuję w domu - kiedy chcę i ile chcę. Odpada koszt abonamentu za siłownię - można więcej wydać na żywność bogatszą w białko. I to jest rzeczywiscie argument. U mnie to jest tak ,ze właśnie do treningu siłowego w domu cięzko jest mi sie zmobilizowac [...]

To wychodzenie staje sie coraz bardziej polemiczne. Jajestem egoistyczna i wychodze. Nie wytrzymam caly dzien w domu bez rzucenia sie na zarcie jak wyglodnialy wilk. Po prostu nie. Widze, ze na rozpiskach juz dawno sie zatrzymalam. Wczoraj w koncu usiadlam na tyleczku i ustalilam plan dzialania:jako, ze mam wiecej czasu, chcialabym codziennie [...]

Julietta Ty pracujesz? Tak, na cały etat, kończę o 17 i cisnę ok 20/25min autostradą do domu %-) Dodatkowo mały Trenuje 4razy w tygodniu i w sobotę chodzi do polskiej szkoły, co pochłania mi mnóstwo czasu popołudniami/ wieczorami i pół soboty:-( Jak bym nie gotowała w taki sposób to byśmy skończyli na żarciu syfów... Mój mąż robi wszystko w [...]